Stoffwechselanalyse Zürich
Stoffwechselanalyse Zürich? Erziele bessere Ergebnisse!
Mit unserer Stoffwechselanalyse in Zürich, ermitteln wir deinen Grundumsatz (wie viel du verbrennst) und was dein Körper aktuell als Energiequelle nutzt (was du verbrennst, also Kohlenhydrate, Fett oder Eiweiss).
Jeder Mensch verstoffwechselt Nahrung individuell. Daher sind jegliche Formeln mit denen zum Beispiel der Kalorienbedarf geschätzt wird ungenau und führen daher selten zum Ziel.
Wenn du deinen Stoffwechsel besser verstehst, kannst du dein Training und deine Essgewohnheiten aufeinander abstimmen, um deine persönlichen Ziele wie: Muskelaufbau, Gewichtsabnahme oder sportliche Leistungssteigerung schneller und gesünder zu erreichen.
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Was ist eine Stoffwechselanalyse?
Bei einer Stoffwechselanalyse wird ermittelt, wie viel deine Körper aktuell verbrennt und aus welchen Energiequellen, v.a. Fette, Kohlenhydrate und Eiweisse dein Körper gerade die benötigte Energie schöpft.
In anderen Worten: Wieviel verbrenne ich pro Tag und wieviel bzw. was kann/ sollte ich Essen, um meinen Energiebedarf zu decken.
Das Ziel besteht jeweils darin, den Kunden ein Konzept für eine optimale Kombination aus Ernährung und sportlicher Betätigung zu bieten, das den individuellen Stoffwechsel angepasst ist.
Nur so können gesetzte Ziele möglichst effizient und gesund erreicht werden!
Welche Rückschlüsse liefert unsere Stoffwechselanalyse in Zürich?
Aus dem Ergebnis der Stoffwechselanalyse leiten wir Empfehlungen für die optimale Kombination aus Ernährung und sportlicher Betätigung für einen gesunden Lifestyle ab. Ein insuffizienter Stoffwechsel führt zu allgemeinen Beschwerden wie Müdigkeit, Kraftlosigkeit, und Konzentrationsschwierigkeiten.
Unsere Klienten haben allerdings auch spezifische Gründe, um diese Analyse durchführen zu lassen. Grundsätzlich möchten die betreffenden Personen ihren eigenen Stoffwechsel besser verstehen, um gesetzte Ziele zu erreichen, wie:
- mehr Leistung im Sport
- Muskelaufbau
- Gewichtsabnahme
- Änderung des Lebensstils aus gesundheitlichen Gründen
Neben der Umstellung der Ernährung können auch kleinere Schritte dabei helfen, den eigenen Lebensstil zu verbessern. Etwa die Mahlzeiten anders einzunehmen, die Trainingszeiten anzupassen und weitere Routinen zu entwickeln, welche optimal zum eigenen Körper passen.
Wir beraten selbstverständlich unsere Klienten/ Patienten zur Auswertung der Analyse und geben entsprechende Empfehlungen ab.
“ You don’t have to be great to start,
but you have to start to be great”
- Zig Ziglar
Für wen ist eine Stoffwechselanalyse interessant?
Es gibt mehrere Gruppen, die an solchen Analysen sehr interessiert sind :
- Spitzensportler
- passionierte Hobbysportler
- Abnehmwillige
- Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden, die wahrscheinlich auf einen ungenügenden Stoffwechsel zurückzuführen sind
Unser Schwerpunkt liegt auf Profisportler, Hobbysportler und alle Bewegungsliebenden. Frage dennoch an, wenn du aus anderen Gründen eine Stoffwechselanalyse durchführen lassen möchtest. Wir prüfen, inwieweit wir dir helfen können.
Wie läuft eine Stoffwechselanalyse ab?
Wir führen eine spezielle Atemgasanalyse durch, wobei deine Ein- und Ausatemluft in Ruhe gemessen und analysiert wird. Dabei wird das sogenannte “respiratorische Äquivalent” ermittelt. Je nachdem, was dein Körper gerade verbrennt, befindet sich in deiner Ausatemluft eine andere Konzentration von Kohlenstoffdioxid. Auf diese Weise werden die wichtigsten Parameter deines Stoffwechsels erhoben und ausgewertet. Die Analyse dauert rund 30 Minuten. Der Klient liegt einfach nur still auf einer Liege und atmet durch ein spezielles Mundstück, das mittels einer Maske am Gesicht befestigt wird. Dabei wird jeder Atemzug analysiert. Es gibt auch schnellere Messmethoden, aber um eine zuverlässige Aussage treffen zu können, ist es wichtig genügend Atemzüge zu analysieren.
Was gibt es bei der Stoffwechselanalyse Zürich zu beachten?
Da sich die Messung immer um eine Momentaufnahme handelt, sollte darauf geachtet werden, dass es sich um einer ganz normale, repräsentative Woche handelt.
Keine exotischen Diäten, keine Nahrungsexzesse, keine ungewohnten sportlichen Belastungen in der Woche der Analyse, denn dies verzerrt das Ergebnis.
Ausserdem sollte darauf geachtet werden, dass bis mindestens 3h vorher nichts mehr gegessen wurde und mindestens 24h vorher kein Training durchgeführt wurde.