Fitnesstraining 

Das soge­nannte Reha-Training ist mehr als ein mode­rates Fit­ness­training. Unter Reha ver­stehen wir ein Prozess, bestehend aus ein­ge­henden Unter­su­chungen und gezieltem Auf­bau­training. Der mensch­liche Körper ist robust und hält viel aus, doch mit zuneh­menden Alter ist es beinahe unum­gänglich und kör­per­liche Leiden wie z.B. Arthrose machen sich bemerkbar. Oft ist eine Ope­ration die letzte Lösung zur Lin­derung der Beschwerden. Aber auch nach Unfällen im Sport oder Alltag, kann die OP schneller als gedacht not­wendig werden. Nach einer erfolg­reichen Ope­ration ist eine pro­fes­sionell geplante und durch­ge­führte Reha ent­scheidend. Wir unter­stützen dich bei der Wie­der­her­stellung deiner ein­ge­schränkten Beweg­lichkeit und führen mit dir ein gezieltes Auf­bau­training deiner geschwächten Mus­ku­latur durch.

Die gefähr­lichste Bewegung ist die feh­lende Bewegung. Laut aktu­eller Wis­sen­schaft legen Büro­tätige ca. 1000 Schritte am Tag zurück, was erschre­ckend ist. Der Mangel an Bewegung kann durch unsere All­tags­ak­ti­vi­täten nicht mehr kom­pen­siert werden, dadurch erhöht sich das Risiko für Erkran­kungen signi­fikant. Mit unserem Medical Fit­ness­pro­gramm setzen wir genau dort an und schlagen die Brücke zwi­schen modernem Lebensstil und not­wen­diger Gesundheit.

Medical Fitness steht für ein gesund­heits­ori­en­tiertes Training unter Anleitung eines Sportphysiotherapeuten/ Per­sonal Trainers. Im Fokus stehen Prä­vention & Reha­bi­li­tation, mit dem Ziel der Nach­hal­tigkeit. Du wirst nach aktu­ellsten Erkennt­nissen der Sport­me­dizin und Trai­nings­lehre trai­niert, sodass du nicht nur besser durch den Alltag kommst, sondern enorm an Lebens­qua­lität gewinnst. Unsere Sport­phy­sio­the­ra­peuten und Per­sonal Trainer helfen dir dabei, deine Fitness zu ver­bessern und Freude an der Bewegung wieder zu erlangen.

Explosiv, sprung­ge­waltig, geschmeidig, agil. Ob beim Laufen, Springen, Werfen, Landen, Abstoppen oder den Rich­tungs­wechseln. In jeder Sportart ent­scheidet die Ath­letik über Sieg oder Nie­derlage. Der Sport wird immer schneller und anspruchs­voller, dies ver­langt nach immer umfas­sen­deren und spe­zia­li­sierten Trai­nings­in­halten. Der Körper muss auf der einen Seite immer leis­tungs­fä­higer werden, soll aber ande­rer­seits den stei­genden Belas­tungen stand­halten.

Unser spe­zi­elles Ath­le­tik­training trägt dieser Tat­sache Rechnung und bereitet deinen Körper gezielt auf die hohen Belas­tungen vor. Deine Muskeln, Sehnen und Bänder lernen mit den höheren Kräften umzu­gehen. Zudem können Schwächen und Dys­ba­lancen früh­zeitig erkannt und behoben werden.

Koor­di­na­ti­ons­training ist das gezielte Erlernen eines funk­tio­nie­renden Zusam­men­spiels von deinem Ner­ven­system, deinem Gehirn und deinen Muskeln. Ähnlich wie ein Dirigent ein ganzes Orchester in Ein­klang bringt, ist dein Kleinhirn dafür zuständig, alle kör­per­lichen Bewe­gungen richtig aus­führen zu lassen. Dein Gehirn gibt also den Befehl, zum pas­senden Zeit­punkt in der erfor­der­lichen Inten­sität das Richtige zu tun.

Die koor­di­na­tiven Fähig­keiten sind die Basis für alle Bewe­gungs­ab­läufe. Koor­di­nation setzt sich zusammen aus Differenzierungs‑, Orientierungs‑, Reaktions‑, Kopplungs‑, Rhythmus‑, Umschalt- und Gleich­ge­wichts­fä­higkeit. Ob im Alltag, im Sport oder im Job, Koor­di­na­ti­ons­training macht dich beweg­licher, dyna­mi­scher, es schützt dich vor Ver­let­zungen und macht dich in deinen Bewe­gungen sicherer.

Das TRX/ Sling Training ist ein hoch effek­tives Ganz­körper-Workout unter Einsatz eines nicht-elas­ti­schen Gurt-Systems, bei dem das eigene Kör­per­ge­wicht als Trai­nings­wi­der­stand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Da die Gurte des TRX/Sling beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Mus­kel­ketten auch die kleinen, gelenk­nahen Muskeln akti­viert.

Durch diese „Insta­bi­lität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trai­ningsreiz. Das sorgt lang­fristig für mehr Kör­per­spannung, eine bessere Haltung, hilft dir beim Abnehmen und beugt Rücken­be­schwerden vor. Zugleich werden deine Muskeln stärker und du erreichst eine bessere Per­for­mance. Das TRX/ Sling Training eignet sich somit für jeden, da man mit dem Schwie­rig­keitsgrad vari­ieren kann.

Unter Outdoor-Fitness ver­stehen wir ein Ganz­körper-Workout an der freien Natur, weit weg vom all­täg­lichen Arbeits­umfeld. Hierbei wird die Natur zum Sport­platz und natür­liche Gege­ben­heiten, als auch vom Men­schen ange­legte Gegen­stände, unser Trai­nings-Terrain. Eine gute Alter­native zum Training im Fit­ness­studio, in der wir mit etwas Ein­falls­reichtum ein sehr abwechs­lungs­reiches Training für dich gestalten.

Egal ob im Rahmen vom Per­sonal Training oder Grup­pen­fitness. Power dich mit unserem Outdoor-Fitness in Zürich aus, atme tief durch und tanke neue Energie in einer der schönsten Städte der Welt. Erlebe ein Ganz­körper-Workout an der freien Natur und lass dich beflügeln. Wir helfen dir dabei!