Training

Über unser Training

Nach län­geren Ver­let­zungs­pausen oder sons­tigen Gründen der län­geren Inak­ti­vität ist es wichtig gezielt, sys­te­ma­tisch und kon­trol­liert, unter der Anleitung eines Physiotherapeuten/ Per­sonal Trainers, wieder ins Training ein­zu­steigen und einen phy­sio­lo­gi­schen Leis­tungs­aufbau zu betreiben. Bei uns kannst du ein pro­fes­sio­nelles Training wahr­nehmen, das spe­zi­fisch auf dich ange­passt ist. 

Sportartspezifische Rehabilitation

Als wich­tiges Bin­de­glied zwi­schen dem Reha-Training und der Rückkehr ins Mann­schafts­training steht bei einer opti­malen Betreuung der Sportler, das sport­art­spe­zi­fische Training an. Im Rahmen der ersten Phasen der Reha­bi­li­tation eines ver­letzten Sportlers oder der Sport­lerin werden Defizite von Kraft, Koor­di­nation und Sta­bi­lität in der medi­zi­ni­schen Trai­nings­the­rapie auf­ge­ar­beitet.

Im Anschluss daran gilt es jedoch die Sport­lerin und den Sportler an die spe­zi­fi­schen Anfor­de­rungen und Belas­tungen der Sportart wieder gezielt her­an­zu­führen. Diese sind von Athlet zu Athlet unter­schiedlich und es Bedarf einer genauen Bewe­gungs­analyse. Wir zer­legen deine sport­art­spe­zi­fi­schen Bewe­gungen in kleine Seg­mente, die wir dann in Übungs­reihen gezielt trai­nieren, um deine Muster zu ver­feinern.

Personal Training

Das Per­sonal Training ist eine sehr indi­vi­duelle Form der Trai­nings­be­treuung und wird bei uns aus­schliesslich durch qua­li­fi­zierte Phy­sio­the­ra­peuten durch­ge­führt. Das Per­sonal Training richtet sich nach dem Kunden, der sich eine besonders intensive Betreuung wünscht und das vom Profi.

Die Wünsche und Ziele des Kunden ver­suchen wir sys­te­ma­tisch und spie­le­risch zu erreichen. Egal ob du abnehmen möchtest, deine Rücken­schmerzen lindern, einfach nur fit werden willst, eine pas­sende Sportart für dich suchst, Krank­heiten vor­beugen oder dich auf einen Marathon vor­be­reiten willst, mit unserem Per­sonal Training helfen wir dir gerne dabei deine Ziele zu ver­wirk­lichen. Ob Couch-Potato, Hobby- oder Pro­fi­sportler, alle sind bei uns in besten Händen.

Funktionelles Training

Wie der Name es schon erahnen lässt, steht beim funk­tio­nellen Training die Funktion im Vor­der­grund. Es bedeutet, dass mehrere Muskeln oder Mus­kel­gruppen in einer Bewegung gleich­zeitig trai­niert werden. Im Gegensatz dazu steht das tra­di­tio­nelle Kraft­training, bei dem oft ein Grossteil der Übungen an Geräten absol­viert wird und Muskeln oder Mus­kel­gruppen iso­liert trai­niert werden.


Da die Bewe­gungen des Men­schen im Alltag so gut wie nie auf nur ein Gelenk/ Muskel beschränkt sind, ist es zweck­mäßig nicht nur eine bestimmte Mus­kel­gruppe gezielt anzu­sprechen, sondern ganze Mus­kel­ketten zu trai­nieren. Es wird haupt­sächlich mit Kör­per­ei­gen­ge­wicht trai­niert unter Zuhil­fe­nahme von Klein­ge­räten.

TRX/Sling Training

Das TRX/Sling Training ist ein hoch effek­tives Ganz­körper-Workout unter Einsatz eines nicht-elas­ti­schen Gurt-Systems, bei dem das eigene Kör­per­ge­wicht als Trai­nings­wi­der­stand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Da die Gurte des TRX/Sling beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Mus­kel­ketten auch die kleinen, gelenk­nahen Muskeln akti­viert.


Durch diese „Insta­bi­lität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trai­ningsreiz. Das sorgt lang­fristig für eine bessere Haltung, hilft dir beim Abnehmen und beugt Rücken­be­schwerden vor, zugleich werden deine Muskeln stärker und du erreichst eine bessere Per­for­mance.

SensoPro

Sen­sopro nennt sich das neu­artige Fitness‑, Sport- und Phy­sio­the­ra­pie­gerät, das der Rumpf-Kräf­tigung, Sta­bi­li­sation und Koor­di­nation von Gesunden und Ver­letzten dient. Grundlage der Kon­struktion bilden zwei hand­breite, relativ frei schwin­gende Stand­flächen, fast wie auf zwei über­di­men­sio­nierten Slack­lines. Das fühlt sich nach Hän­ge­brücke ohne Geländer an, wackelig und unge­mütlich, damit Rumpf­mus­ku­latur und Bei­n­achse auch kräftig arbeiten müssen. Erschwerend kommen nun die far­bigen Gum­mi­bänder ins Spiel, die es wahl­weise mit den Händen hinter die Schultern, hinab zu den Hüften oder mit fieser Ober­körper-Rotation neben die Knie zu ziehen gilt. Während die Beine und Fuß­ge­lenke ver­suchen den sicheren Stand zu wahren, zaubern Arme und Ober­körper mit geballter Kraft geo­me­trische Muster mit Gum­mi­zügen in den Raum.

Outdoor Fitness

Unter Outdoor-Fitness ver­stehen wir ein Ganz­körper-Workout an der freien Natur, weit weg vom all­täg­lichen Arbeits­umfeld. Hierbei wird die Natur zum Sport­platz und natür­liche Gege­ben­heiten, als auch vom Men­schen ange­legte Gegen­stände, unser Trai­nings-Terrain. Eine gute Alter­native zum Training im Fit­ness­studio, in der wir mit etwas Ein­falls­reichtum ein sehr abwechs­lungs­reiches Training für dich gestalten.


Power dich aus, atme tief durch und tanke neue Energie in einer der schönsten Städte der Welt. Erlebe ein Ganz­körper-Workout an der freien Natur in Zürich und lass dich beflügeln. Wir helfen dir dabei!

Ernährungsberatung

Wusstest du, dass das Wort “Diät” ursprünglich Lebens­führung / Lebens­weise bedeutet? Heut­zutage ver­binden wir mit diesem Wort strengen Ver­zicht, Hungern und eine ein­seitige Ernäh­rungs­weise. 

Wir von med­ath­letik möchten dich weg­bringen von ständig neuen Trend­diäten und dem damit ein­her­ge­henden Jojo-Effekt. Statt­dessen streben wir eine dau­er­hafte Umstellung deiner Ess­ge­wohn­heiten an, indem wir deine per­sön­liche Lebens­si­tuation, mit deinen Vor­lieben, berück­sich­tigen. Nur mit einer neuen Lebens­weise, die sich rea­lis­tisch in den Alltag inte­grieren lässt, haben wir nach­hal­tigen Erfolg.

Zuerst ana­ly­sieren wir deinen Status quo und legen ein rea­lis­ti­sches Ziel, sowie den Weg dahin, mit dir fest. Anschliessend begleiten wir dich bei der Errei­chung dieses Ziels.

Wir freuen uns auf dich!


Preise

Per­sonal Training (PT)

Einzel (1h)

140 CHF

Per­sonal Training (PT)

10er Abo

1300 CHF

Per­sonal Training (PT)

20er Abo

2400 CHF

Covid-19? Wir haben geöffnet!