Fitnesstraining in
Zürich-West

Im Anschluss daran gilt es jedoch die Sportlerin und den Sportler an die spezifischen Anforderungen und Belastungen der Sportart wieder gezielt heranzuführen. Diese sind von Athlet zu Athlet unterschiedlich und es Bedarf einer genauen Bewegungsanalyse. Wir zerlegen deine sportartspezifischen Bewegungen in kleine Segmente, die wir dann in Übungsreihen gezielt trainieren, um deine Muster zu verfeinern.

Unser spezielles Athletiktraining trägt dieser Tatsache Rechnung und bereitet deinen Körper gezielt auf die hohen Belastungen vor. Deine Muskeln, Sehnen und Bänder lernen mit den höheren Kräften umzugehen. Zudem können Schwächen und Dysbalancen frühzeitig erkannt und behoben werden.

Da die Bewegungen des Menschen im Alltag so gut wie nie auf nur ein Gelenk/ Muskel beschränkt sind, ist es zweckmäßig nicht nur eine bestimmte Muskelgruppe gezielt anzusprechen, sondern ganze Muskelketten zu trainieren. Es wird hauptsächlich mit Körpereigengewicht trainiert unter Zuhilfenahme von Kleingeräten.

Sensopro nennt sich das neuartige Fitness‑, Sport- und Physiotherapiegerät, das der Rumpf-Kräftigung, Stabilisation und Koordination von Gesunden und Verletzten dient. Grundlage der Konstruktion bilden zwei handbreite, relativ frei schwingende Standflächen, fast wie auf zwei überdimensionierten Slacklines. Das fühlt sich nach Hängebrücke ohne Geländer an, wackelig und ungemütlich, damit Rumpfmuskulatur und Beinachse auch kräftig arbeiten müssen. Erschwerend kommen nun die farbigen Gummibänder ins Spiel, die es wahlweise mit den Händen hinter die Schultern, hinab zu den Hüften oder mit fieser Oberkörper-Rotation neben die Knie zu ziehen gilt. Während die Beine und Fussgelenke versuchen den sicheren Stand zu wahren, zaubern Arme und Oberkörper mit geballter Kraft geometrische Muster mit Gummizügen in den Raum.

Wir von medathletik möchten dich wegbringen von ständig neuen Trenddiäten und dem damit einhergehenden Jojo-Effekt. Stattdessen streben wir eine dauerhafte Umstellung deiner Essgewohnheiten an, indem wir deine persönliche Lebenssituation, mit deinen Vorlieben, berücksichtigen. Nur mit einer neuen Lebensweise, die sich realistisch in den Alltag integrieren lässt, haben wir nachhaltigen Erfolg.

Zuerst analysieren wir deinen Status quo und legen ein realistisches Ziel, sowie den Weg dahin, mit dir fest. Anschliessend begleiten wir dich bei der Erreichung dieses Ziels.